Czy niedobór witaminy D może wpływać nawet na pracę jajników? Otóż jak najbardziej TAK! Nie wiem czy wiesz, ale recepory wit. D znajdują się nawet w tym miejscu.

,,Małe stężenia witaminy D wpływają na rozwój poważnych patologii żeńskiego układu rozrodczego, m.in. niepłodności, endometriozy, zespołu policystycznych jajników oraz mięśniaków macicy’’

Niedobór witaminy D, związany z niedostatecznym jej wytwarzaniem w skórze oraz ograniczonym dostarczaniem w pożywieniu, zaburza funkcje wszystkich układów organizmu oraz zwiększa ryzyko wystąpienia chorób przewlekłych. Badania sugerują związek niedoboru witaminy D3 z objawami zespołu policystycznych jajników (PCOS) – insulinoopornością, hirsutyzmem, niepłodnością związaną zarówno z zaburzeniami owulacji jak i nieprawidłową receptywnością endometrium.

PCOS, suplementacja witaminą D

Zacznijmy od pacjentek z PCOS, które często borykją się z niepłodnością, zaburzoną owulacją i również insulinoopornością. Badania na tych pacjentach z zespołem policystycznych jajników wykazały, że suplementacja witaminą D poprawiała wzrost pęcherzyków i wskaźniki ciąż, jak również wspierała wznowienie i utrzymanie cykli menstruacyjnych. Należy pamiętać, że jedynie odpowiednio wysokie dawki witaminy D (4000 IU) wykazały korzystny wpływ. Podkreślono także konieczność stosowania witaminy D przez co najmniej 12 tygodni w celu osiągnięcia najbardziej optymalnych efektów. Warto przemyśleć suplementację witaminą D3 u kobiet z PCOS, które borykają się z jej niedoborem i insulinoopornością – może być to bardzo korzystne dla poprawy profilu metabolicznego oraz jakości pęcherzyków jajnikowych. 

Cykl miesiączkowy i zespół napięcia przedmiesiączkowego, a witamina D.

Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) i bolesne miesiączkowanie to częste, cykliczne i nawracające powikłania ginekologiczne u kobiet w wieku rozrodczym, które mogą niekorzystnie wpływać na nasze samopoczucie i jakość życia. PMS definiuje się jako złożoną kombinację niepokojących objawów somatycznych i psychologicznych, które występują w fazie lutealnej i trwają od owulacji do początku krwawienia miesiączkowego. W jednym z badań oceniono wpływ wit. D na PMS w grupie kobiet między 18. a 30. rokiem życia. Wśród badanych wyższe spożycie witaminy D z pożywienia (powyżej 1000 IU) było skorelowane ze znacznie niższym występowaniem zespołu napięcia przedmiesiączkowego. To może wskazywać na pozytywne działanie ciągłej suplementacji witaminy D w ilości minimum 1000 jednostek na dobę.

Endometrioza i wit. D

Endometrioza to choroba, w której charakterystyczna jest obecność tkanki endometrium poza jamą macicy. Dotyczy 6–10% populacji kobiet w wieku rozrodczym. Do jej specyficznych objawów należą bolesne miesiączki, bóle podczas oddawania moczu i stolca oraz bóle podczas stosunku płciowego.

Przeprowadzono badania oceniające poziom witaminy D w surowicy u kobiet z endometriozą jajników. Stwierdzono wysoki odsetek kobiet z niskim poziomem witaminy D. Może to sugerować, że niski poziom tej witaminy wiąże się częściowo z objawami, jakie towarzyszą endometriozie.  Witamina D, poza funkcjami, które pełni w organizmie – wykazuje również działanie przeciwzapalne i immunomodulujące. Biorąc pod uwagę te właściwości witaminy D, analizowano jej związek z zaburzeniami występującymi w endometriozie. Wykazano, że witamina D poprzez działanie na układ odpornościowy może odgrywać rolę w kontrolowaniu chorób zapalnych.

Podsumowując stwierdzono korzystny wpływ suplementacji witaminą D na poprawę:

  •  insulinowrażliwości,
  • dojrzewanie pęcherzyków jajnikowych,
  • występowanie owulacji
  • regulację cykli miesiączkowych.

Zdrowy styl życia i zbilansowana dieta odgrywają kluczową rolę w promowaniu i utrzymywaniu funkcji homeostatycznych oraz zapobieganiu wielu przewlekłym i wyniszczającym chorobom. Na podstawie badań obserwacyjnych i epidemiologicznych jasno wynika, że ​​czynniki żywieniowe i nawyki żywieniowe odgrywają istotną rolę w rozwoju chorób ginekologicznych, w tym mięśniaka macicy, endometriozy, zespołu policystycznych jajników i nowotworów ginekologicznych. 

Diety bogate w owoce i warzywa, diety śródziemnomorskie, zieloną herbatę, witaminę D i naturalne związki pochodzenia roślinnego mogą mieć długoterminowy pozytywny wpływ na choroby ginekologiczne, a tłuszcze, czerwone mięso, alkohol i kawa mogą przyczyniać się do ich rozwoju. Z uwagi na nasz styl życia i brak odpowiedniej ekspozycji na słońce,  niską podaż w diecie witaminy D oraz brak odpowiedniej suplementacji jesteśmy narażenie na jej niedobory.

Wykonaj badanie, w tym celu oznacza się stężenie 25-hydroksy witaminy D 25(OH)D we krwii i wrazie potrzeby wprowadź odpowiednią dawkę suplementu.

Moja propozycja wit. D – Kod: pilarska10  – 10% rabatu na wszystko w sklepie

Literatura:

  1. Harmon QE, Kissell K, Jukic AMZ, Kim K, Sjaarda L, Perkins NJ, Umbach DM, Schisterman EF, Baird DD, Mumford SL. Vitamin D and Reproductive Hormones Across the Menstrual Cycle. Hum Reprod. 2020 Feb 29;35(2):413-423. doi: 10.1093/humrep/dez283. PMID: 32068843; PMCID: PMC7986370.
  2. Tartagni M, Cicinelli MV, Tartagni MV, Alrasheed H, Matteo M, Baldini D, De Salvia M, Loverro G, Montagnani M. Vitamin D Supplementation for Premenstrual Syndrome-Related Mood Disorders in Adolescents with Severe Hypovitaminosis D. J Pediatr Adolesc Gynecol. 2016 Aug;29(4):357-61. doi: 10.1016/j.jpag.2015.12.006. Epub 2015 Dec 24. PMID: 26724745.
  3. Draper CF, Duisters K, Weger B, Chakrabarti A, Harms AC, Brennan L, Hankemeier T, Goulet L, Konz T, Martin FP, Moco S, van der Greef J. Menstrual cycle rhythmicity: metabolic patterns in healthy women. Sci Rep. 2018 Oct 1;8(1):14568. doi: 10.1038/s41598-018-32647-0. Erratum in: Sci Rep. 2019 Apr 3;9(1):5797. PMID: 30275458; PMCID: PMC6167362.
  4. Kalaitzopoulos DR, Lempesis IG, Athanasaki F, Schizas D, Samartzis EP, Kolibianakis EM, Goulis DG. Association between vitamin D and endometriosis: a systematic review. Hormones (Athens). 2020 Jun;19(2):109-121. doi: 10.1007/s42000-019-00166-w. Epub 2019 Dec 21. PMID: 31863346.
  5. Muscogiuri G, Altieri B, de Angelis C, Palomba S, Pivonello R, Colao A, Orio F. Shedding new light on female fertility: The role of vitamin D. Rev Endocr Metab Disord. 2017 Sep;18(3):273-283. doi: 10.1007/s11154-017-9407-2. PMID: 28102491.
  6. Lerchbaum E, Rabe T. Vitamin D and female fertility. Curr Opin Obstet Gynecol. 2014 Jun;26(3):145-50. doi: 10.1097/GCO.0000000000000065. PMID: 24717915.
  7. Klinika Patologii Ciąży, I Katedra Ginekologii i Położnictwa UM w Łodzi , ,,The role of vitamin D deficiency in the etiology of polycystic ovary syndrome disorders,’’ , Ginekol Pol. 2013, 84 456-460,
  8. Seyyed Abootorabi M, Ayremlou P, Behroozi-Lak T, Nourisaeidlou S. The effect of vitamin D supplementation on insulin resistance, visceral fat and adiponectin in vitamin D deficient women with polycystic ovary syndrome: a randomized placebo-controlled trial. Gynecol Endocrinol. 2018 Jun;34(6):489-494. doi: 10.1080/09513590.2017.1418311. Epub 2017 Dec 22. Erratum in: Gynecol Endocrinol. 2018 Sep;34(9):740. PMID: 29271278.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *